Op 9 maart zijn we gestart met Gezond Vijfhuizen een cursus van vrouwelijke ondernemers uit Vijfhuizen die alle iets doen in voeding en bewegen. Elke avond een ander onderwerp en beweging .
We begonnen met wegen en meten de eerste avond en wat is je doel ,daarna Jacky Steggink  ademhalingsoefeningen

http://www.dereisvandeheldin.nl 

De 2e avond was met www.sensas@.nu over voeding en vitamines vooral over de buik en spijsvertering welke voedingsstoffen .En een opdracht , boekje om bij te houden hoeveel groente je eet per dag en alle andere dingen die genuttigd worden.Daarna werd er een clinic Mindful lopen gegeven door https://www.mindfuloutdoor.nl/

De 3e avond was voor Healthmakers uit Hoofddorp met sportieve oefeningen gedaan vooral kracht training.
De 4e avond was koken voor gerecht en hoofgerechten en nagerechten minder koolhydraten en hoe krijg je toch iets lekkers op je bord.
DE 5e keer was Sensas uitleg over wat hormonen in je lichaam doen en voeding . Daarna clinic mindful hardlopen .
De laatste keer avond 6e na het wekelijkse rondje vragen hoe iedereen erin staat en verbeterd heeft.
Gaat Petra van Health makers het over beter slapen hebbe en Suzanne geeft een trojen workout .